Gary Chapmans Kärlekens fem språk (eng. The 5 Love Languages) är en klassiker inom relationspsykologi. Boken beskriver de vanligaste sätten som vi människor visar kärlek på. Genom att förstå dessa uttryckssätt, eller kärleksspråk som Chapman kallar dem, kan vi förbättra vår kommunikation och i förlängningen våra relationer. 

Gary Chapmans fem kärleksspråk

Chapman har identifierat fem huvudsätt som vi uttrycker kärlek på. Genom att känna till dessa kärleksspråk kan vi bättre förstå hur vi själva förväntar oss att vår partner visar sin kärlek på och hur vi själva kan visa vår kärlek till vår partner på ett sätt som når fram.

• Affirmationer-  Här handlar det om att säga att man älskar sin partner. Komplimanger, tacksamhet och kärleksfulla ord uppfattas alla som en kärleksdeklaration. Om din partner använder detta kärleksspråk är det viktigt att du ofta säger tack och visar din uppskattning för hen.

• Kvalitetstid – Vissa personer vill ha fullständig uppmärksamhet från dem de älskar. Det handlar inte om hur länge man tillbringar tid tillsammans, utan om man är närvarande. Att lyssna aktivt och prata på riktigt är viktigt här. Gillar din partner detta kärleksspråk kan du planera stunder där ni är tillsammans. Det kan handla om en vanlig dejtkväll, en djup diskussion eller en aktivitet ni båda gillar.

• Presenter – Detta kärleksspråk handlar om att ge och få saker. Och det är inte själva presenten som spelar roll, utan tanken bakom den. En oväntad blomma eller ett litet brev kan betyda mycket för de som pratar detta kärleksspråk. Genom att lägga på minnet vad din partner gillar kan du överraska dem ibland med en liten present som visar att du minns och bryr dig. 

• Tjänster – För vissa betyder handlingar mer än ord. Att göra saker för din partner, som att laga mat eller hjälpa till hemma, kan vara superviktigt. Och du ska göra dessa saker för att du vill, inte för att du måste. Så om din partner pratar detta kärleksspråk så kan du visa dina känslor genom att till exempel städa, ta ut soporna eller handla det ni behöver.

• Fysisk beröring – Att vara nära och röra vid varandra, som att kramas eller hålla handen, är viktigt för dem som pratar detta kärleksspråk. Dessa handlingar ger en känsla av närhet och trygghet. Tips på vad du kan göra om din partner uppskattar detta sätt att visa kärlek på är att krama varandra ofta eller hålla handen när ni ser på tv. 

Hur vet vi vilka kärleksspråk vi använder?

Men hur vet jag vilket kärleksspråk jag har, kanske du undrar. Ett sätt att ta reda på det är att fundera över vad du önskar mest av din partner. Om vi längtar efter ett visst beteende hos vår partner brukar det reflektera våra värderingar om hur man bäst kommunicerar kärlek.

Omvänt gäller att det som sårar oss mest också är ett tecken på vilket kärleksspråk vi har. Om vi till exempel blir sårade över att vår partner jobbar mycket och inte hinner tillbringa tid med oss, är det en ledtråd att vi värdesätter kvalitetstid. 

Vi kan också titta på hur vi själva uttrycker kärlek. Oftast uttrycker vi kärlek på samma sätt som vi själva vill att andra ska visa att de älskar oss på.

Kärlek är ett val

Om vi kan lära oss hur vi själva och vår partner uttrycker kärlek har vi en möjlighet att anpassa vårt beteende. Men bara för att vi vet hur vår partner vill ha det betyder det inte att det är lätt. Vi kanske har svårt för fysisk beröring eller att tala med vår partner om våra känslor. Poängen är inte att det är lätt utan att vi kan välja att anpassa oss så att vår partner förstår att vi älskar dem. Och det är det som Chapman menar med att kärlek är ett val.